유쾌한 스트레스 활용법

#스트레스에 관한 10가지 오해

1. 스트레스는 건강에 해롭다.

2. 스트레스는 나쁜 것이며 가급적 피해야 한다.

3. 스트레스가 없을 때 가장 행복하다.

4. 스트레스를 적게 받을수록 생산적이다.

5. 스트레스를 견딜 수 없다면 미연에 벗어나야 한다.

6. 스트레스 극복 능력은 타고나는 것이다.

7. 스트레스를 많이 받을수록 불행해진다.

8. 나이가 들수록 스트레스로부터 자신을 철저히 보호해야 한다.

9. 스트레스를 받으면 신체와 정신에 손상을 입게 된다.

10. 끔찍한 앨을 당한 횟수가 많을수록 인생 전체 스트레스 수준이 놓아진다.

#스트레스에 관한 10가지 진실

1.스트레스 자체는 건강을 위협하지 않는다.

2. 운동 스트레스는 노화를 지연시킨다.

3.스트레스는 적응 능력과 비례한다.

4.스트레스는 성장의 원동력이다.

5. 힘든 시간은 우리를 강하게 한다.

6.인식에 따라 생화학 반응이 달라진다.

7.스트레스에도 한계가 있다.

8.적응 능력이 부족할수록 스트레스는 강해진다.

9.신체적 스트레스를 극복하면 이성적, 감정적 스트레스에 대한 대처 능력도 향상된다.

10.강약 리듬이 있어야 스트레스 적응 능력이 강화된다.